牛油果养分丰富，脂肪和卵白质远超其他生果，维生素、矿物资、膳食纤维也很丰富，还不易致敏，很稳当宝宝吃。
多大的宝宝不错吃牛油果？
牛油果口感绵软，一般 6 月龄添加辅食后的宝宝就不错吃了。
每天吃些许比拟合适？
滚球app中国官网下载入口脂肪和纤维素含量很高，饱腹感极强。中等大小的一个牛油果，就不错得志 1 岁孩子每天 2/3 的脂肪摄入量。
是以不宜吃太多，最佳一天不要跨越 1 个。
怎样烹调稳当给宝宝吃？
牛油果的作念法好多，底下给民众先容几种比拟浮浅的。
径直吃牛油果泥
取锻真金不怕火的牛油果适量，径直用勺子刮泥大致用顾问棒打碎食用。
用牛油果代替普通食品油
将牛油果看成食用油的替代品，这么既不会摄入太多脂肪，又能为宝宝补充各式养分。
比如，在普通的三明治中，将荷包蛋换成水煮蛋切片 + 牛油果泥，用牛油果替代煎蛋的食用油；大致在沙拉里，用牛油果粒替代沙拉酱，博亚体育2026世界杯中国官网王人是便捷厚味的服法。
牛油果米粉
取牛油果 2 片，米粉适量。
将牛油果切小块后，用勺子碾成泥，加入冲调后的米粉中，搅动均匀就不错了。
牛油果香蕉奶昔
准备牛油果半个，香蕉一根，适量母乳或配方奶。
将牛油果切小块，香蕉去皮切小块，倒入适量母乳或配方奶，沿途放入顾问机混杂均匀。
牛油果鸡蛋色拉
准备牛油果半个、鸡蛋一个、胡萝卜粒适量，酸奶或原味花生酱。
牛油果去核切小块，鸡蛋煮熟剥壳切小块，胡萝卜粒煮熟，混杂在沿途就不错吃了。
6 月龄以上添加辅食的宝宝，还不错加入一些无糖酸奶大致原味花生酱（花生酱不错合乎澥开），滋味会更好。
本文巨匠
张海英
审核巨匠
注册养分师
四川大学华西全球卫生学院 全球卫生硕士
筹划制作
监制：芽芽
排版：娜好意思
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